Tempo e dose de melatonina no sono — meta-análise dose-resposta 2024

Leitura editorial

Meta-análise dose-resposta de 26 ensaios randomizados (1.689 observações, 1987–2020). A melatonina reduz progressivamente a latência do sono e aumenta o tempo total de sono, com efeito máximo perto de 4 mg/dia tomados cerca de 3h antes de dormir.

Referência

DOI: 10.1111/jpi.12985. PMID: 38888087.