L-teanina e desfechos do sono — revisão sistemática e meta-análise 2025

Leitura editorial

Dezoito ensaios, 897 participantes. Melhora significativa na latência subjetiva do sono (SMD 0,15), disfunção diurna (SMD 0,33) e qualidade geral do sono (SMD 0,43).

Referência

DOI: 10.1016/j.smrv.2025.102076. PMID: 40056718.