Creatina e hipertrofia regional por imagem — revisão sistemática e meta-análise 2023

Leitura editorial

Dez estudos e 44 desfechos de imagem em adultos saudáveis. Creatina mais treino resistido mostrou efeito muito pequeno, porém favorável, em medidas diretas de hipertrofia após pelo menos seis semanas.

Referência

DOI: 10.3390/nu15092116. PMID: 37432300.