Condição · revisão editorial
Enxaqueca
Enxaqueca é uma condição neurológica recorrente. Veja o que revisões recentes mostram sobre riboflavina, coenzima Q10 e magnésio na prevenção de crises, com segurança e limites da evidência.
Visão geral
O que sabemos até aqui.
RASCUNHO EDITORIAL — conteúdo educativo, sujeito a revisão clínica antes de publicação.
Visão geral
Enxaqueca é uma condição neurológica recorrente. As crises podem incluir dor de cabeça moderada a intensa, frequentemente pulsátil, além de náusea e sensibilidade à luz ou ao som. A prevenção deve ser individualizada conforme frequência, incapacidade, histórico e preferências.
Em linguagem simples
Prevenir não significa necessariamente zerar as crises. Em pesquisas, o efeito costuma ser medido em menos dias de enxaqueca, menor duração ou menor intensidade. A relevância prática depende de quanto essa mudança melhora a vida da pessoa.
O que as sínteses recentes sugerem
Uma revisão sistemática com meta-análise dose–resposta publicada em 2025 avaliou suplementos selecionados na prevenção de enxaqueca e observou que a evidência disponível apresenta resultados conflitantes. Isso reforça a necessidade de olhar para qualidade dos estudos, população, forma do ingrediente e desfecho avaliado antes de chegar a uma conclusão editorial.
Para riboflavina (vitamina B2), uma meta-análise avaliou dias, duração, frequência e intensidade das crises. Para coenzima Q10, uma meta-análise em adultos avaliou frequência, duração e intensidade. Esses resultados são pontos de partida para uma conversa clínica, não prescrições automáticas.
Segurança e quando procurar ajuda
Procure atendimento urgente para dor súbita e muito intensa, dor após trauma, febre com rigidez no pescoço ou sintomas neurológicos novos ou persistentes. Suplementos podem causar efeitos adversos e interagir com medicamentos; a escolha deve ser discutida com profissional de saúde.
Referências principais
- Jazayeri S, et al. Effects of selected dietary supplements on migraine prophylaxis: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Neurological Sciences. 2025;46(2):651-670. DOI: 10.1007/s10072-024-07794-0. PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39404918/
- Hu FW, et al. Effect of Vitamin B2 supplementation on migraine prophylaxis: a systematic review and meta-analysis. Nutritional Neuroscience. 2022;25(9):1801-1812. DOI: 10.1080/1028415X.2021.1904542. PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33779525/
- Idris NS, et al. Coenzyme Q10 supplementation for prophylaxis in adult patients with migraine-a meta-analysis. BMJ Open. 2021;11:e039358. DOI: 10.1136/bmjopen-2020-039358. PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33402403/
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ATENÇÃO MÉDICA
Quando procurar ajuda.
Procure avaliação médica se os sintomas forem novos, muito mais intensos ou diferentes do seu padrão, ou se vierem acompanhados de desmaio, febre persistente, falta de ar, dor intensa, confusão, fraqueza, alteração visual persistente ou após trauma. Procure atendimento de urgência para sintomas súbitos e graves. Antes de iniciar suplementos, vale conversar com um profissional, especialmente em caso de gestação, doença crônica ou uso contínuo de medicamentos.
Síntese de evidências
Fontes vinculadas.
Papel dos suplementos
Intervenções avaliadas para esta condição.
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A conclusão pertence a cada par.
A força e a direção abaixo descrevem este suplemento especificamente para enxaqueca. Benefício em outro objetivo não é transferido automaticamente para esta condição.
Além da conclusão, cada card informa a população, os desfechos e a duração estudados. Isso torna claro o que foi realmente testado — e o que ainda não foi demonstrado.
ModeradaMisto ou incerto
Coenzima Q10
A CoQ10 foi avaliada em seis estudos com 371 adultos com enxaqueca. A síntese encontrou redução média de cerca de 1,5 crise por mês e pequena redução da duração, mas não uma redução estatisticamente clara da intensidade. As doses e formulações variaram de forma importante, e não há como saber se o efeito se concentra em pessoas com deficiência ou em algum subtipo. O achado sugere benefício potencial, não uma recomendação universal.
O que foi estudado: Adultos de 18 a 50 anos com enxaqueca diagnosticada.
Como o resultado foi medido: Frequência, duração e intensidade da dor.
Janela dos estudos: Oito semanas a três meses. Portanto, esta leitura descreve a média observada nesse período, não uma garantia de resposta individual ou de benefício de longo prazo.
- Amostra
- Seis ensaios clínicos randomizados, 371 participantes.
- Dose estudada
- 30 a 800 mg/dia; protocolos heterogêneos.
ModeradaFavorável
Magnésio
O magnésio tem uma das bases mais antigas entre os suplementos estudados para prevenção da enxaqueca, com sinais em frequência, intensidade e dias de dor. Entretanto, os ensaios usaram sais diferentes, quantidades diferentes de magnésio elementar e participantes com perfis variados. Diarreia e função renal são questões práticas relevantes. A direção favorável não elimina incerteza sobre formulação, dose individual e resposta de longo prazo.
O que foi estudado: Pessoas com enxaqueca incluídas em ensaios clínicos de prevenção.
Como o resultado foi medido: Ataques, intensidade da dor e dias mensais de enxaqueca.
Janela dos estudos: Variável entre os ensaios. Portanto, esta leitura descreve a média observada nesse período, não uma garantia de resposta individual ou de benefício de longo prazo.
- Amostra
- Subgrupo de magnésio de uma revisão com 22 ensaios no conjunto de suplementos.
- Dose estudada
- Variável entre formulações e protocolos; interpretar pelo magnésio elementar.
ModeradaFavorável
Riboflavina (Vitamina B2)
A riboflavina apresenta sinal favorável principalmente para frequência de crises, com protocolos que frequentemente usaram 400 mg por dia durante aproximadamente três meses. A síntese reuniu adultos e crianças, estudos pequenos e desfechos heterogêneos, e a intensidade não melhorou de forma uniforme. A dose mais estudada não deve ser apresentada como indicação para qualquer pessoa. A classificação considera o sinal, mas também a variabilidade e a necessidade de avaliação clínica.
O que foi estudado: Adultos e crianças com enxaqueca nos estudos incluídos.
Como o resultado foi medido: Dias, duração, frequência e escore de dor.
Janela dos estudos: Frequentemente três meses. Portanto, esta leitura descreve a média observada nesse período, não uma garantia de resposta individual ou de benefício de longo prazo.
- Amostra
- Nove artigos, incluindo oito ensaios randomizados; 673 participantes.
- Dose estudada
- O protocolo mais recorrente na conclusão foi 400 mg/dia.