Creatina e massa corporal magra — revisão sistemática e meta-análise 2022

Leitura editorial

35 ensaios randomizados, 1.192 participantes. A massa magra aumentou em média 0,68 kg no conjunto e 1,10 kg quando creatina foi combinada a treino resistido; sem exercício não houve efeito estatisticamente claro.

Referência

DOI: 10.1016/j.nut.2022.111791. PMID: 35986981.