Creatina, força e massa magra em idosos — revisão sistemática e meta-análise 2025

Leitura editorial

Oito ensaios e 482 adultos mais velhos. Creatina mais treino resistido melhorou força de membros inferiores e massa magra, sem melhora clara da força de membros superiores no conjunto total.

Referência

DOI: 10.1186/s11556-025-00392-9. PMID: 41388441.